co 3 dni

[...] normalnie. Śniadanie, lunch, obiad - tak jedzą wszyscy, problem w tym że nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego i pewnie zjadasz więcej/tyle samo co potrzebujesz stąd brak efektów w odchudzaniu. Aby schudnąć musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym. Skorzystaj z kalkulatora potreningu.pl i przeanalizuj swoje powiedzmy 3 dni jedzenia.

rozumiem a co ile dni porcja jak rozbije na 3 ? i cloma mam 24 tabsy jak rozłozyc ? teraz jeszcze pytanie, mam enana z galenika i niby to apteka ale nie wiem czy nie wałek więc zrobie sobie badanie testo zanim zaczne deke i teraz po ilu dniach moge sprawdzić i ile około powinno mi pokazać po pierwszej dawce

[...] żarcia, widać że musisz mięc dużo kalorii, wiem że pewnie mnie wiele ososób za to obrzuci błotem, ale podbij sobie kalorie czymś słodkim snickers itp,itd. Podbijaj kazdego dnia przynajmniej do 3000 kcal i 125 gramów białka, Białko podbijaj jajkami, twarogiem, serkami no i oczywiscie miechem i rybami. Co do treningu rozplanuj go sobie na 3 dni [...]

tak,cos jak guz,cykl robie tak jak mi rozpisales 1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 30/40 mg dziennie ,dorzucilem tylko bolda 1-10 600mg tydz

ja dzielę na dwa max trzy części i co 2-3 dni podaje

Tzn zgadzam się że białko z twarogu jest idealne na noc jednak co do śniadania to w dniu z niskim tłuszczem jajka tak nie bardzo a kurczaka z pewnych względów ciężko mi więcej zrobić :) Staram się jeść więc wymiennie raz tuńczyk raz twaróg myślę że te 3 dni w tygodniu twarogu na śniadanie mi nie zaszkodzą :)

Cioteczko Kochana...Ty to myslisz w podobny sposob jak ja...tez nad tym rozmyslam... :-) i moje pytanie co do odwadniania: przez 3 dni treningi i aero po , a czwratego dnia nic nie robimy tylko pijemy i skubiemy troszke jedzonka? Piaty dzien LADUJEMY!!! :-) ma byc w okolicach 150 g ww??

[...] SPALACZ: - Revex kaps. Dawkuje je następująco: nadczczo: jabłczan 5g. 8kaps bcca 30 min. przed treningiem i 8kaps po treningu. Przetreningówka, którą zamieniam sobie co 2-3 dni, raz nox, raz napalm, również 25-30 min przed treningiem. Do tego białko 20-30 min przed treningiem 30g i 30g po treningu, revex 20-30 min przed treningiem 1 kaps. [...]

No dobra czyli finalnie to będzie wyglądać tak 10,5 tyg Cypio 250 e4d, potem HCG 2500 co 5 dni i potem Clom 3 liscie, widzi wam się to?

Nie grubośc skóry ani poziom tkanki tłuszczowej się nie zmieniły zadnych zmian na ciele nie było jedynie te 0.2 KG na wadze nic więcej i po treningu 2-3 dni waga wracała do tej stałem bez tego 0.2KG sam już nie wiem co mam z tą dietą kombinować.

Haha %-) A właśnie miałem zapytać, ostatnio mam coś problemy z regeneracją, domsy po treningu utrzymują się po 3 dni, np. trening pleców miałem w Piątek i dziś jeszcze dają o sobie znać. I tutaj pytanie czy zarzucać coś na regeneracje, co najlepiej? BCAA?

DZIEŃ 55(DT), TYDZIEŃ 08, 23.06.2014 R Poniedziałek ;-) Mundial. :-) W tym tygodniu koniec szkoły. :-P Dzisiaj super klimat, w końcu wyszło Słoneczko. :-) Aż miło wyjść z domu. A po za tym , trening wyszedł Super , zaliczany jako jeden z najlepszych. :-) Dowiedziałem się że od 2 lipca do 10 nie będę miał dostępu do Internetu. :-( Co ja pocznę? Jak [...]

A może mete na 6 tyg? Bo te npp to shot co 2-3 dni by wychodził ?

clomid chciałem przez pierwsze 3 dni po 100mg a dalej po 50mg. test freak, tribu stallion.ghr-x,t-360, gh turbo. takie odżywki mam na stanie , co z nich wybrać jako dodatek do odbloku

planowałam iść bez rajtek bo mam sandały na obcasie. co mi przypomina że już tylko 3 dni na naukę chodzenia na obcasach

Zastanawialiście się, czy te t3 co mam w płynie i biorę od 3 dni działa.. Mam juz odpowiedź ;-)

co Ty p******isz, lizałbym 3 dni %-)

Ale w takim razie jak zrobic ten trening bo kolega wyzej podal mi na 3 dni. Po prostu mam robic tak ze cwicze poniedzialek sroda piatek to co napisal pawtol a w niedziele powtarzam?

Bo przy 3200 kcal tak wychodzi mi rozkład BTW , zwiekszałem sb po redukcji co 3-4 dni o 150 kcal jakies i teraz jestem na 3200 zobacze czy waga bedzie szła , mysle ze powinna. Przy tych 3200 kcal wadze 70 kg dziennie wychodzi mi jakies 75-80 gram tłuszczy to mysle ze moze byc nawet jakbym nawet do 85-90 zwiekszal czasem by było ok?

[...] w siebie wrzucać. Wszystko z umiarem i stopniowo. Cukru oraz innych przetworzonych produktów i fast foodów nie jem, więc jest dobrze. Czasami wrzucę owoc do diety co 2-3 dni do owsianki, razem z orzechami i otrębami lub zrobię sobie tak raz na miesiąc Cheat Meal'a. Ogólnie to się pilnuję i mam zamiar zdobywać w miarę czystą masę mięśniową [...]